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Hidroginástica

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Natação

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Pilates e Funcional

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— HIDROGINÁSTICA PARA TERCEIRA IDADE —
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HIDROGINÁSTICA PARA TERCEIRA IDADE
A hidroginástica para 3ª idade é um exercício aeróbico praticado dentro d’água, sem restrições de faixa etária ou capacidade física. 
 
É muito eficiente para combater o estresse, sendo que a massagem proporcionada pela água, ajuda a relaxar a mente e os músculos.
 
Benefícios da Hidroginástica:
 
Melhora a capacidade aeróbica e respiratória;
Proporciona resistência física;
Aumento da força muscular;
Melhora a flexibilidade e circulação sanguínea, além da diminuição de impacto articular.
 
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