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Hidroginástica

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Natação

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Pilates e Funcional

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— PILATES —
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PILATES
O método Pilates é baseado em exercícios criados por Joseph Hubertus Pilates. O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), precisão, controle, fluidez e concentração.
 
As aulas são realizadas com até 03 (três) alunos, com duração de 01 (uma) hora. Com vasto repertório de exercícios, sendo cada aula, um novo desafio.
 
Benefícios da Pilates:
 
Combate o estresse;
Ameniza dores;
Melhora a respiração;
Corrigi a postura;
Trabalha a musculatura;
Melhora a flexibilidade;
Estimula a coordenação motora;
Previne fraturas ósseas.
 

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