O método Pilates é baseado em exercícios criados por Joseph Hubertus Pilates. O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), precisão, controle, fluidez e concentração.
As aulas são realizadas com até 03 (três) alunos, com duração de 01 (uma) hora. Com vasto repertório de exercícios, sendo cada aula, um novo desafio.
Benefícios da Pilates:
Combate o estresse;
Ameniza dores;
Melhora a respiração;
Corrigi a postura;
Trabalha a musculatura;
Melhora a flexibilidade;
Estimula a coordenação motora;
Previne fraturas ósseas.
